うつ病の自己診断方法
うつ病だと周りの人に言われるけど、自分では自覚の症状がないけど心配という人もいるのではないのでしょうか。うつ病の場合はいきなり病院にいくことは抵抗を感じる人もいると思います。
自分でうつ病の自覚症状がない分、どうしていいのかわかりませんよね。そこでうつ病の簡単な自己診断があるので、自覚症状がなくてうつ病だと周りの人からいわれている人は一度うつ病の自己診断をしてみることをおすすめします。アメリカの精神医学会でうつ病の診断基準になっているうつ病の自己診断方法を紹介すると、
１毎日一日中気分が落ち込みっぱなしである
2何に対しても楽しめなく、興味がわいてこない
3毎日のように食欲が泣い。もしくは体重の増減が激しい
4毎日のように寝付けない。夜中や朝方に目が覚めたりする
5毎日いらいらしたり、落ち着きがなく、話し方や動作が遅い
6毎日気力ややる気がわいてこない
7毎日自分に対する自己評価が低い（自分には価値がない、または申し訳ないと感じる）
8毎日仕事や家事に集中したりすることが出来ない
9この世から消えてしまいたいことがある
このうつ病の自己診断では１もしくは２に当てはまって、かつ、１〜９のうち５つ以上当てはまる項目があればうつ病と診断されます。診断結果でうつ病に当てはまる人は早めに専門家の診断を受けてみることをおすすめします。